Unmind Conversación terapias de conversación y coaching 1-2-1 con profesionales capacitados y autorizados. No medicamos ni diagnosticamos.
Terapia
La terapia ofrece un espacio en el que puedes abordar tus preocupaciones sobre tu salud mental o emocional, como la ansiedad, la depresión, los traumas y los trastornos clínicos.
Dependiendo de los temas y del enfoque, la terapia puede permanecer en el aquí y ahora y ofrecer estrategias que puedes aprender a aplicar a tu vida cotidiana, donde puedes ver cambios. En el caso de otras personas, en las sesiones de terapia mirarán hacia atrás, hacia sus experiencias pasadas, para comprender mejor los patrones en sus relaciones y comprender mejor cómo afectan esas experiencias a su presente.
Un error común es creer que la terapia es sólo para personas con "problemas graves de salud mental" o personas con problemas. En realidad, puede ser preventiva, exploratoria y abierta a cualquier persona interesada en sí misma, en quién es y en el crecimiento personal. Para algunos, será la primera vez que tengan la oportunidad de hablar de sus sentimientos o de sus experiencias vitales y esto puede asustarles. Lo importante es que recuerdes que ningún terapeuta te presionará para que hagas o digas algo para lo que no estés preparado y que intentará trabajar a tu ritmo.
Ofrecemos una serie de enfoques terapéuticos que incluyen terapia cognitiva-conductual, terapia conversacional y psicoterapia.
Coaching
El coaching es un enfoque colaborativo en el que tú y tu profesional trabajarán juntos para apoyarte en:
- Desarrollo profesional: aquellos que buscan orientación en su vida profesional, como cambios de profesión, desarrollo de liderazgo o desafíos laborales.
- Fijación y consecución de objetivos: las personas que desean fijar y alcanzar objetivos concretos, ya sea en su vida personal o profesional, pueden encontrar en el coaching un recurso valioso.
- Mejora de habilidades: el coaching puede ayudar a las personas a mejorar habilidades específicas, como la comunicación, la crianza, la gestión del tiempo o el liderazgo, contribuyendo al crecimiento personal y profesional general en el presente y el futuro del individuo. Hace hincapié en los objetivos, los procesos de pensamiento y las acciones de la persona.
El coaching suele permanecer en el aquí y ahora y puede estar orientado a objetivos.
En una sesión de coaching, tienes libertad para hablar de cualquier cosa que te sientas cómodo compartiendo. No hay ninguna presión para que le cuentes a tu coach nada con lo que no te sientas cómodo.
En Unmind, tenemos coaches que pueden ayudarte en una serie de áreas, como, por ejemplo: dificultades en las relaciones, equilibrio entre la vida laboral y personal, transiciones de la vida, paternidad, carrera profesional, autoestima o salud.
Los coaches utilizarán diversas técnicas para motivarte, aportarte claridad y ayudarte a desarrollar un sentido más profundo de la conciencia de ti mismo.