Ein Coaching ist ein gemeinschaftlicher Ansatz, der darauf abzielt, persönliches und berufliches Wachstum zu unterstützen und zu inspirieren, indem er Anleitung und Motivation bietet, um dir zu helfen, in verschiedenen Aspekten des Lebens erfolgreich zu sein. Die Aufgabe eines Coaches besteht darin, dich dabei zu unterstützen, deine Überzeugungen, Ambitionen, Antriebe und Herausforderungen zu erkunden, um dir zu helfen, Hindernisse auf dem Weg zu sinnvollen Zielen und persönlichem Wachstum zu überwinden.
Ein Coaching kann dir helfen, deine eigenen Lösungen und einen Weg nach vorne zu finden, indem du einschränkende Überzeugungen und Muster aufdeckst, die dich möglicherweise zurückhalten. Durch aufschlussreiche Fragen und den Einsatz praktischer Strategien und Methoden unterstützt der Coach dich dabei, Klarheit zu gewinnen und positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen.
Die International Coaching Federation sagt: Wir alle haben Ziele, die wir erreichen wollen, Herausforderungen, die wir überwinden wollen, und Zeiten, in denen wir uns festgefahren fühlen. Die Zusammenarbeit mit einem Coach kann dein Leben verändern und dich auf einen Weg zu größerer persönlicher und beruflicher Erfüllung bringen.
Wobei kann ein Coaching helfen?
- Berufliche Entwicklung: Bietet Orientierungshilfe, wenn du dich in einer beruflichen Übergangsphase befindest, eine Führungsposition anstrebst oder Herausforderungen am Arbeitsplatz bewältigen musst.
- Zielsetzung und Zielerreichung: Unterstützung beim Festlegen und Erreichen spezifischer Ziele, sei es im privaten oder beruflichen Bereich.
- Kompetenzerweiterung: Hilft dir, Fähigkeiten wie Kommunikation, Zeitmanagement oder deine Work-Life-Balance zu verbessern und trägt so zu deinem persönlichen und beruflichen Wachstum bei.
- Vereinbarkeit elterlicher Pflichten: Coaches können dich dabei unterstützen, Lösungen zu finden, um die Anforderungen deines Elterndaseins mit deinem Berufsleben zu vereinbaren, damit du in beiden Rollen dein Bestes geben kannst.
Coaches nutzen eine Vielzahl von Techniken, um dich zu motivieren, dir Klarheit zu verschaffen und dir dabei zu helfen, ein tieferes Bewusstsein für deine Bedürfnisse zu entwickeln sowie praktische, umsetzbare Wege zur Bewältigung deiner persönlichen und beruflichen Herausforderungen zu finden.
Mythos 1: Coaching ist nur etwas für Führungskräfte oder hochqualifizierte Fachkräfte
Fakt ist: Von einem Coaching kann jeder profitieren, der sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchte, unabhängig von seiner Rolle oder Ebene innerhalb eines Unternehmens.
Mythos 2: Coaching ist nur dazu da, um Probleme zu lösen
Fakt ist: Beim Coaching kann es zwar um das Überwinden von Herausforderungen gehen, aber auch darum, Potenziale zu erschließen, Ziele zu setzen und die Leistung zu maximieren, damit du erfolgreich bist.
Mythos 4: Coaches sagen dir, was du tun sollst
Fakt ist: Coaches befähigen dich, deine eigenen Lösungen und Strategien zu entdecken, und begleiten und unterstützen dich auf deinem Weg.
Mythos 5: Coaching ist eine schnelle Lösung
Fakt ist: Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit und Engagement; ein Coaching bietet kontinuierliche Unterstützung, damit dauerhafte Ergebnisse erzielt werden.
Mythos 6: Ein Coaching ist wie eine Therapie
Fakt ist: Es mag zwar einige Ähnlichkeiten geben, wie z. B. das Setzen von Zielen und das Ergreifen von Maßnahmen für künftigen Erfolg, aber in der Therapie geht es in der Regel um tieferliegende emotionale Probleme und das Verstehen vergangener Erfahrungen.
Mythos 7: Du musst dir über alles im Klaren sein, bevor du einen Coach in Anspruch nimmst
Fakt ist: Coaches helfen dir, deine Ziele zu klären und durch Unsicherheiten zu navigieren. Sie unterstützen dich, wo immer du dich auf deinem Weg befindest.
Coaching und mentale Gesundheit
Es gibt das Missverständnis, dass Coaching nicht für Menschen mit mentalen Gesundheitsproblemen geeignet ist. Das stimmt nicht unbedingt. Coaching und Therapie dienen unterschiedlichen Zwecken.
- Coaches sind in der Regel nicht für die Behandlung der mentalen Gesundheit ausgebildet. Sie eignen sich aber hervorragend zur Unterstützung beim Erreichen von Zielen, Leistung und Belastbarkeit.
- Eine Therapie hingegen eignet sich besser dafür, sich selbst psychologisch und mental verstehen zu lernen. Sie kann dir mit deinen Emotionen helfen, und dabei, Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen.
Aber je nach deinen Zielen kannst du auch dann von einem Coaching profitieren, wenn du Probleme mit deiner mentalen Gesundheit hast. Das Coaching geht vielleicht nicht direkt auf deine spezifischen Bedürfnisse ein, kann aber dennoch dein Leben insgesamt verbessern und indirekt deine mentale Gesundheit unterstützen.
| Therapie | Coaching | |
| Eine Chance, Herausforderungen im Bereich der mentalen Gesundheit sowie emotionale Probleme zu meistern. Darüber hinaus kann es ein Ansatz zum vorbeugenden Schutz deiner mentalen Gesundheit sein. | Fokus | Konkrete Ziele erreichen, Leistung steigern und Potenzial freisetzen. |
| In der Regel geht es darum, Emotionen zu erforschen, (in manchen Fällen) auch frühere Erfahrungen und Muster, um die zugrunde liegenden Probleme zu verstehen und anzugehen. | Vorteile | Ein vorausschauender Ansatz, bei dem Ziele gesetzt und Strategien entwickelt werden, um sie zu erreichen. |
| Die Sitzungen finden regelmäßig statt und dauern häufig 50-60 Minuten. Jede Organisation hat eine Vereinbarung darüber, wie viele Sitzungen du in Anspruch nehmen kannst. |
Üblicher zeitlicher Aufwand | Die Sitzungen können zwischen 50 und 60 Minuten dauern. Jede Organisation hat eine Vereinbarung darüber, wie viele Sitzungen du in Anspruch nehmen kannst. |
| Die Therapie deckt eine breite Palette an mentalen Gesundheitsbedürfnissen ab, darunter Depressionen, Ängste, Traumata und Beziehungsprobleme. | Wie kann sie die mentale Gesundheit unterstützen? | Indem sie hilft, Ziele im Zusammenhang mit der Verbesserung deines Wohlbefindens und der Entwicklung gesunder Gewohnheiten zu setzen und zu erreichen. |
| Ein breites Spektrum, einschließlich Zielsetzung, Aktionsplan, Fokus auf die Beziehung zwischen dir und dem Therapeuten sowie Bewertungsinstrumente. Du wirst außerdem Strategien erlernen, Raum haben, um über das zu sprechen, was dir wichtig ist, oder um dich auf deinen Körper und den Umgang mit deinen Gefühlen konzentrieren. | Umfang der Interventionen | Im Coaching kommen verschiedene Instrumente und Techniken zum Einsatz, z. B. Zielsetzungsübungen, Aktionspläne, Verantwortungsstrukturen und Bewertungsinstrumente, die auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. |