Wir wissen, dass sich der Beginn einer Therapie oder eines Coachings etwas entmutigend anfühlen kann. Hier ist ein freundlicher Leitfaden, der dir helfen soll zu verstehen, was du von deiner ersten Sitzung mit einem unserer praktizierenden Ärzten erwarten kannst.
Jeder Praktiker wird einen etwas anderen Ansatz verfolgen, aber die meisten Sitzungen beinhalten:
- Vorstellung: Dein praktizierender Arzt wird sich dir vorstellen, damit du ihn und seine Arbeitsweise kennenlernen kannst.
- Fragen: Dir werden eine Reihe von Fragen gestellt, um herauszufinden, warum du sie aufsuchst und wofür du Hilfe brauchst.
- Persönliche Geschichte: Es könnte nach deinem Hintergrund, deinen Beziehungen und früheren Erfahrungen mit Therapie oder Coaching gefragt werden.
- Ziele: Du wirst gefragt, was du dir von deinen Sitzungen erhoffst, z. B. deine Ziele oder wie du dein Leben oder deine Arbeit anders gestalten möchtest. (Es ist hilfreich, sich darüber schon vor deiner ersten Sitzung Gedanken zu machen!)
- Der Ansatz des praktizierenden Arztes: Dein praktizierender Arzt wird dir seinen Stil bzw. seine Vorgehensweise erklären, was du von zukünftigen Sitzungen erwarten kannst, wie es mit der Vertraulichkeit aussieht und wie es mit der Absage von Sitzungen funktioniert.
- Antworten zur Vorbereitung: Wenn du in der Vorbereitung Antworten gegeben hast, können diese besprochen werden, um deine Probleme besser zu verstehen.
- Kontaktdaten: Es wird sichergestellt, dass ihr die Kontaktdaten des jeweils anderen habt.
- Zustimmung: Du wirst eventuell gebeten, eine Einverständniserklärung oder einen Therapie-/Coachingvertrag zu unterschreiben.
- Fragen: Hier hast du die Möglichkeit, alle Fragen zu stellen, die du hast.
- Eignung und Unterstützung: Erörterung der Frage, ob du glaubst, dass ihr gut zueinander passt und ob der praktizierende Arzt am besten geeignet ist, um dir zu helfen. Wenn nicht, kann man dir eine andere Person vorschlagen, die es kann.
Eine typische Sitzung dauert etwa 50 bis 60 Minuten, und alle Sitzungen werden online über eine sichere Videokonferenz durchgeführt.
Was zu beachten ist
Die verschiedenen praktizierenden Ärzte haben unterschiedliche Ansätze, aber im Allgemeinen geht es in der ersten Sitzung darum, sich gegenseitig kennenzulernen und zu besprechen, wie ihr zusammenarbeiten könnt. Hier sind einige wichtige Punkte:
- Einige praktizierende Ärzte sind vielleicht etwas direkter mit ihren Fragen, während andere dir mehr Raum geben, um frei zu sprechen.
- Sei so ehrlich wie möglich, aber denke daran, dass du nichts besprechen musst, was dir unangenehm ist.
- In der ersten Sitzung kannst du herausfinden, ob du mit dem praktizierenden Arzt zusammenarbeiten möchtest und ob er dir helfen kann. Der praktizierende Arzt kann dich an einen anderen Therapeuten verweisen, wenn ein anderer Ansatz sinnvoller erscheint.
- Wenn es gut passt, könnt ihr die praktischen Aspekte der Therapie oder des Coachings besprechen, z. B. die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen, und eure nächste Sitzung buchen. Du musst dich nicht sofort entscheiden und kannst dir Zeit nehmen, darüber nachzudenken.
Fragen, die du dir stellen solltest
- Hatte ich das Gefühl, dass ich ehrlich mit ihnen reden konnte?
- Habe ich das Gefühl, dass sie mir zuhören und mich nicht verurteilen?
- Fühle ich mich bei ihnen sicher?
Es ist normal, dass du in der ersten Sitzung schwierige Gefühle hast, vor allem, wenn du noch nie über diese Dinge gesprochen hast. Denke daran, dass es wichtig ist, diese Gefühle mit deinem praktizierenden Arzt zu besprechen. Diese Gefühle bedeuten nicht, dass eine Therapie nicht hilfreich ist, aber wenn du dich nicht wohl fühlst, ist es in Ordnung, einen anderen Therapeuten in Betracht zu ziehen. Das Wichtigste ist, dass du die Therapie nicht aufgibst, wenn es beim ersten Mal nicht gepasst hat.