Unter Unmind Gespräch bieten wir eine Reihe von verschiedenen Gesprächstherapien an. Dazu gehören:
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) hilft Menschen, voll und ganz im gegenwärtigen Moment zu leben, indem sie Achtsamkeit und Akzeptanztechniken mit Methoden der Selbstverpflichtung und Verhaltensänderung verbindet, die auf ihre Werte ausgerichtet sind.
Kundenorientierte Therapie
Bei diesem Ansatz liegt der Schwerpunkt auf der Schaffung eines unterstützenden und einfühlsamen therapeutischen Umfelds, in dem die Kunden ihre Gedanken und Gefühle ohne Bewertung erkunden können, wobei der Therapeut eher als Vermittler denn als Autoritätsperson fungiert.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
CBT ist eine Therapieform, die dir hilft, gegen nicht hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen anzukämpfen. Außerdem lernst du die Bewältigung und Veränderung negativer Muster. Hier wird sich auf das Hier und Jetzt konzentriert, man setzt Ziele und wendet Techniken an, um die eigene Denkweise und ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie)anzupassen.
Beratung
Bei der Beratung geht es darum, Menschen, die mit verschiedenen persönlichen oder psychologischen Herausforderungen konfrontiert sind, Unterstützung und Beratung zu bieten. Die Beratung hilft Menschen, ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen und selbst eigene Lösungen zu erarbeiten.
Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
Die DBT zielt darauf ab, Menschen dabei zu helfen, schwierige Gefühle zu verstehen und zu akzeptieren, Fähigkeiten zu erlernen, mit ihnen umzugehen und positive Veränderungen vorzunehmen. In DBT werden Techniken mit Konzepten der Akzeptanz und Achtsamkeit vermittelt, wobei der Schwerpunkt auf der Entwicklung von Fähigkeiten für Emotionsregulation, zwischenmenschliche Effektivität, Verzweiflung Toleranz und Achtsamkeitliegt.
Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR)
Normalerweise verfolgst du ein sich bewegendes Ziel, sodass sich deine Augen schneller von einer Seite zur anderen bewegen, aber du kannst es auch durch Klopfen erreichen. Die Bewegung soll dabei helfen, schwierige Erinnerungen zu verarbeiten und die Symptome von PTBS oder anderen traumabedingten Problemen zu lindern.
Gestalttherapie
Die Gestalttherapie betont das Erleben des gegenwärtigen Augenblicks und konzentriert sich auf die Stärkung des Selbstbewusstseins und der Eigenverantwortung, wobei sie oft Techniken wie Rollenspiele, die Arbeit mit einem leeren Stuhl und die Konzentration auf Körperempfindungen einsetzt.
Integrative Therapie
Die Integrative Therapie ist eine fortschrittliche Form der Psychotherapie, die Elemente aus verschiedenen therapeutischen Ansätzen kombiniert und auf die individuellen Bedürfnisse der Kundin oder des Kunden zugeschnitten ist. Sie zielt darauf ab, ein breites Spektrum an Problemen zu behandeln und ganzheitliche Heilung zu fördern.
Psychodynamische Therapie
Die Psychodynamische Therapie ist eine tiefgreifende Form der Therapie, die sich darauf konzentriert, unbewusste Konflikte aus der Vergangenheit und Verhaltensmuster aufzudecken, die möglicherweise zu aktuellen Schwierigkeiten beitragen, mit dem Ziel, Einsicht zu fördern und psychologisches Wachstum im Hier und Jetzt zu unterstützen.
Psychotherapie
Psychotherapie beinhaltet verschiedene therapeutische Techniken, um mentale Gesundheit und Wohlbefinden durch Gespräche zu verbessern. Sie erforscht die Beziehung zwischen Therapeut:in und Patient:in, um emotionalen Stress zu verstehen und zu bewältigen, persönliches Wachstum zu fördern und Verhaltensänderungen zu erleichtern.