Was ist ein Coaching?
Ein Coaching ist ein gemeinschaftlicher Ansatz, der darauf abzielt, persönliches und berufliches Wachstum zu unterstützen und zu inspirieren, indem er Anleitung und Motivation bietet, um dir zu helfen, in verschiedenen Aspekten des Lebens erfolgreich zu sein. Die Aufgabe eines Coaches besteht darin, dich dabei zu unterstützen, deine Überzeugungen, Ambitionen, Antriebe und Herausforderungen zu erkunden, um dir zu helfen, Hindernisse auf dem Weg zu sinnvollen Zielen und persönlichem Wachstum zu überwinden.
Ein Coaching kann dir helfen, deine eigenen Lösungen und einen Weg nach vorne zu finden, indem du einschränkende Überzeugungen und Muster aufdeckst, die dich möglicherweise zurückhalten. Durch aufschlussreiche Fragen und den Einsatz praktischer Strategien und Methoden unterstützt der Coach dich dabei, Klarheit zu gewinnen und positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen.
Die International Coaching Federation sagt: Wir alle haben Ziele, die wir erreichen wollen, Herausforderungen, die wir überwinden wollen, und Zeiten, in denen wir uns festgefahren fühlen. Die Zusammenarbeit mit einem Coach kann dein Leben verändern und dich auf einen Weg zu größerer persönlicher und beruflicher Erfüllung bringen.
Wobei kann ein Coaching helfen?
- Berufliche Entwicklung: Beratung bei beruflichen Veränderungen, bei der Entwicklung von Führungskräften oder bei der Bewältigung von Herausforderungen am Arbeitsplatz.
- Zielsetzung und Zielerreichung: Unterstützung bei der Festlegung und Erreichung spezifischer Ziele, sei es im persönlichen oder beruflichen Bereich.
- Verbesserung von Fertigkeiten: Hilft dir, Fähigkeiten wie Kommunikation, Zeitmanagement oder Work-Life-Balance zu verbessern und trägt so zu deiner allgemeinen persönlichen und beruflichen Entwicklung bei.
- Unterstützung der Elternschaft: Bereitstellung von Strategien und Beratung für Eltern zur Bewältigung der Herausforderungen bei der Kindererziehung und zur Förderung einer gesunden Familiendynamik.
- Neurodiverse Unterstützung: Maßgeschneiderte Unterstützung und Strategien für Menschen mit einer neurodiversen Erkrankung, die ihnen helfen, sich im Alltag zurechtzufinden und ihre Ziele zu erreichen.
- Finanzmanagement: Unterstützung bei der effektiven Verwaltung deiner Finanzen, der Festlegung finanzieller Ziele und der Entwicklung von Strategien für Budgetierung, Sparen und kluge Investitionen.
Die Coaches setzen eine Vielzahl von Techniken ein, um dich zu motivieren, dir Klarheit zu verschaffen und dir dabei zu helfen, ein tieferes Selbstbewusstsein zu entwickeln und praktische, umsetzbare Wege zur Bewältigung deiner persönlichen und beruflichen Herausforderungen zu finden.
Sorgen um das Coaching aus dem Weg räumen
Myth 1: Ein Coaching ist nur für Führungskräfte oder hochrangige Fachleute
Tatsache: Ein Coaching ist für jeden von Vorteil, der sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchte, unabhängig von seiner Funktion oder seiner Ebene innerhalb eines Unternehmens.
Mythos 2: Ein Coaching ist nur dazu da, Probleme zu lösen
Tatsache: Ein Coaching kann zwar Herausforderungen angehen, aber es geht auch darum, Potenziale freizusetzen, Ziele zu setzen und die Leistung zu maximieren, um dir zum Erfolg zu verhelfen.
Mythos 4: Coaches sagen dir, was du tun sollst
Tatsache: Coaches befähigen dich, deine eigenen Lösungen und Strategien zu entdecken, und begleiten und unterstützen dich auf diesem Weg.
Mythos 5: Ein Coaching ist eine schnelle Lösung
Tatsache: Nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit und Engagement; ein Coaching bietet kontinuierliche Unterstützung und Verantwortlichkeit für dauerhafte Ergebnisse.
Mythos 6: Ein Coaching ist wie eine Therapie
Tatsache: Auch wenn es einige Ähnlichkeiten geben, wie z. B. das Setzen von Zielen und das Ergreifen von Maßnahmen für zukünftiges Wachstum, geht es in der Therapie in der Regel um tiefere emotionale Probleme und das Verstehen vergangener Erfahrungen.
Mythos 7: Du musst dir über alles im Klaren sein, bevor du einen Coach engagierst
Tatsache: Coaches helfen dir, deine Ziele zu klären und Unsicherheiten zu überwinden, und unterstützen dich, wo immer du dich auf deinem Weg befindest.
Coaching und mentale Gesundheit
Es ist ein Irrglaube, dass ein Coaching für Menschen mit mentalen Problemen nicht geeignet ist, aber das stimmt nicht unbedingt. Coaching und Therapie dienen unterschiedlichen Zwecken.
- Coaches sind in der Regel nicht für mentale Gesundheit ausgebildet und eignen sich daher hervorragend zur Unterstützung bei der Erreichung von Zielen, Leistung und Belastbarkeit.
- Eine Therapie hingegen ist besser geeignet, um sich selbst psychologisch und geistig zu verstehen. Sie kann dir bei deinen Emotionen und bei Veränderungen in deinem Leben helfen.
Aber je nach deinen Zielen kannst du auch dann von einem Coaching profitieren, wenn du Probleme mit deiner mentalen Gesundheit hast. Das Coaching geht vielleicht nicht direkt auf deine spezifischen Bedürfnisse ein, kann aber dennoch dein Leben insgesamt verbessern und indirekt deine mentale Gesundheit unterstützen.
Therapie | Coaching | |
Eine Chance, einige mentale und emotionale Herausforderungen zu bewältigen. Es könnte auch ein präventiver Ansatz für die mentale Gesundheit sein. | Fokus | Konkrete Ziele erreichen, die Leistung steigern und das Potenzial freisetzen. |
In der Regel geht es darum, Emotionen, (in manchen Fällen) frühere Erfahrungen und Muster zu erforschen, um die zugrunde liegenden Probleme zu verstehen und anzugehen. | Vorteile | Ein vorausschauender Ansatz, bei dem Ziele gesetzt und Strategien entwickelt werden, um sie zu erreichen. |
Die Sitzungen finden regelmäßig statt und dauern oft 50-60 Minuten. Jede Organisation hat eine Vereinbarung über die Anzahl der Sitzungen, die du in Anspruch nehmen kannst. |
Typische Zeitverpflichtung |
Die Sitzungen können zwischen 50 und 60 Minuten dauern. Jede Organisation hat eine Vereinbarung über die Anzahl der Sitzungen, die du in Anspruch nehmen kannst. |
In der Therapie wird ein breites Spektrum an mentalen Gesundheitsproblemen behandelt, darunter Depressionen, Angstzustände, Traumata und Beziehungsprobleme. | Wie kann sie die mentale Gesundheit unterstützen? | Durch Beratung bei der Festlegung und Erreichung von Zielen im Zusammenhang mit der Verbesserung des Wohlbefindens und der Entwicklung gesunder Gewohnheiten. |
Ein breites Spektrum, einschließlich Zielsetzung, Aktionsplan, Fokus auf die Beziehung zwischen dir und dem Therapeuten sowie Bewertungsinstrumente. Du wirst auch Strategien lernen, Raum haben, um über das zu sprechen, was dir wichtig ist, oder dich auf deinen Körper und den Umgang mit deinen Gefühlen konzentrieren. | Umfang der Interventionen | Im Coaching kommen verschiedene Instrumente und Techniken zum Einsatz, z. B. Zielsetzungsübungen, Aktionspläne, Verantwortungsstrukturen und Bewertungsinstrumente, die auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. |
Wenn du mehr über das Coaching oder die Coaches bei Unmind erfahren möchtest, kannst du dich hier mit uns in Verbindung setzen.