বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা ডিজাইন করা এবং বিশেষজ্ঞ পরিসংখ্যানবিদ দ্বারা যাচাই করা আমাদের ট্র্যাক ফিচার ব্যবহার করে আপনার সুস্থতা পরিমাপ করুন।
ট্র্যাক ফিচার ব্যবহার করে আপনি সুস্থতার মূল ক্ষেত্রগুলি ধারণ করতে পারেন এবং সেগুলি চিহ্নিত করতে পারেন যেগুলির সবচেয়ে বেশি মনোযোগ প্রয়োজন। আপনার মুড ট্র্যাক করা আপনাকে আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করতে, প্রবণতা চিহ্নিত করতে এবং কীভাবে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে।
⚠️ দয়া করে মনে রাখবেন ⚠️
প্রতি দুই সপ্তাহে একবারই সুস্থতার ট্র্যাকার সম্পন্ন করা সম্ভব।
শুরু করা 👶
সুস্থতা বিভাগে প্রবেশ করতে, আপনার স্ক্রিনের নিচের ডানদিকে অবস্থিত ট্র্যাক বোতামে ক্লিক করুন। আপনি যদি ডেস্কটপ সংস্করণ ব্যবহার করেন, তবে এটি উপরের মাঝখানে পাবেন।
ট্র্যাক এ ক্লিক করার পর, সুস্থতা বিভাগে শুরু করুন বোতামটি খুঁজুন।
আপনাকে একটি প্রশ্নমালা মাধ্যমে নেওয়া হবে যা আপনার সুস্থতার মূল ক্ষেত্রগুলি যেমন স্বাস্থ্য, খুশি, কানেকশন এবং সন্তুষ্টি পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
স্কোর 🧪
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা ডিজাইন করা আমাদের মূল্যায়ন সাতটি মূল সুস্থতার ক্ষেত্র পরিমাপ করে যা আপনাকে সেগুলি চিহ্নিত করতে সহায়তা করে যেগুলির সবচেয়ে বেশি মনোযোগ প্রয়োজন।
আপনার স্কোরগুলি জনসংখ্যার গড়ের সাথে তুলনা করা হয়, যা কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে সহযোগিতায় পরিচালিত একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ডেটা দ্বারা চালিত।
আপনার সুস্থতার মূল্যায়ন ৭টি স্কোর প্রদর্শন করবে যা নিম্ন, মধ্যম এবং উচ্চ পরিসরে সংগঠিত। এই স্কোরগুলি সাতটি বিভাগে বিভক্ত, প্রতিটি আপনার সুস্থতার একটি ভিন্ন মূল ক্ষেত্র উপস্থাপন করে।
আমরা আপনাকে আপনার মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে প্রতিফলিত করতে এবং এটি বাড়ানোর জন্য আপনি যে কোনও পরিবর্তন করতে চান তা জানাতে আপনার স্কোরগুলি ব্যবহার করার জন্য উৎসাহিত করব।
প্রস্তাবনা 👉
আপনার মনোযোগ কোথায় কেন্দ্রীভূত করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য, সুস্থতা ট্র্যাকার আপনাকে আপনার সুস্থতার প্রতিটি মূল ক্ষেত্রের জন্য ব্যক্তিগতকৃত প্রস্তাবনা দেবে।
আপনার প্রস্তাবনা অ্যাক্সেস করতে, আপনি যে বিভাগটি পড়তে চান তাতে ক্লিক করুন।
আপনার ফলাফল ট্র্যাক করা 👀
বিভাগ অনুযায়ী স্কোরের নিচে, আপনি একটি গ্রাফ দেখতে পাবেন যা গত ৩ মাসের মধ্যে আপনার সামগ্রিক স্কোরের প্রবণতা জনসংখ্যার গড়ের সাথে তুলনা করে দেখায়।
এই গ্রাফটি শুধুমাত্র দৃশ্যমান হবে যদি আপনি গত ৩ মাসে অন্তত ২টি সুস্থতা ট্র্যাকার সম্পন্ন করে থাকেন।
এ সম্পর্কে আপনার যদি কোনো মতামত থাকে, তাহলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করার উপায় জানতে পারেন এখানে।