কোচিং হল একটি সহযোগিতামূলক পদ্ধতি যা ব্যক্তিগত এবং পেশাগত উন্নয়নকে সমর্থন এবং অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্যে পরিচালিত হয়, যা আপনাকে জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে উন্নতি করতে সহায়তা করার জন্য নির্দেশনা এবং প্রেরণা প্রদান করে। একজন কোচের কাজ হল আপনাকে আপনার বিশ্বাস, আকাঙ্ক্ষা, চালিকা শক্তি এবং চ্যালেঞ্জগুলি অন্বেষণ করতে সহায়তা করা, যাতে আপনি তাৎপর্যপূর্ণ লক্ষ্য এবং ব্যক্তিগত উন্নয়নের পথে বাধা অতিক্রম করতে পারেন।
কোচিং আপনাকে আপনার নিজস্ব সমাধান এবং অগ্রগতির পথ আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে, যা আপনাকে পিছনে টেনে ধরতে পারে এমন সীমাবদ্ধ বিশ্বাস এবং প্যাটার্নগুলি উন্মোচন করে। অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং ব্যবহারিক কৌশল এবং পদ্ধতি ব্যবহার করে, কোচ আপনাকে স্পষ্টতা অর্জনে সহায়তা করে এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনে।
আন্তর্জাতিক কোচিং ফেডারেশন বলে: আমাদের সবারই লক্ষ্য রয়েছে যা আমরা অর্জন করতে চাই, চ্যালেঞ্জ যা আমরা অতিক্রম করার চেষ্টা করছি এবং সময় যখন আমরা আটকে থাকি। একজন কোচের সাথে অংশীদারিত্ব আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে, আপনাকে আরও ব্যক্তিগত এবং পেশাগত সন্তুষ্টির পথে নিয়ে যেতে পারে।
কোচিং কীভাবে সহায়তা করতে পারে?
- পেশাগত উন্নয়ন: যদি আপনি ক্যারিয়ার পরিবর্তন, নেতৃত্বের উন্নয়ন বা কর্মক্ষেত্রের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করছেন তবে নির্দেশনা প্রদান।
- লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন: ব্যক্তিগত বা পেশাগত ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জনে আপনাকে সহায়তা করা।
- দক্ষতা বৃদ্ধি: যোগাযোগ, সময় ব্যবস্থাপনা বা কাজ-জীবনের ভারসাম্য মতো দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করে, যা আপনার সামগ্রিক ব্যক্তিগত এবং পেশাগত উন্নয়নে অবদান রাখে।
- পিতামাতার দায়িত্বের ভারসাম্য বজায় রাখা: কোচরা আপনাকে সহায়তা করতে পারে কিভাবে আপনি পিতামাতার দায়িত্ব এবং আপনার কাজের জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন, যাতে আপনি উভয় ভূমিকায় সেরা হতে পারেন।
কোচরা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে, স্পষ্টতা প্রদান করতে এবং আপনাকে স্ব-সচেতনতার গভীর অনুভূতি বিকাশ করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করার জন্য ব্যবহারিক, কার্যকরী উপায়গুলি শিখতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করবে।
মিথ ১: কোচিং শুধুমাত্র নির্বাহী বা উচ্চ-স্তরের পেশাদারদের জন্য
তথ্য: কোচিং যে কেউ ব্যক্তিগত বা পেশাগত উন্নয়ন খুঁজছেন তাদের জন্য উপকারী, তাদের ভূমিকা বা সংস্থার স্তর নির্বিশেষে।
মিথ ২: কোচিং শুধুমাত্র সমস্যার সমাধানের জন্য
তথ্য: যদিও কোচিং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারে, এটি সম্ভাবনা উন্মোচন, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং কর্মক্ষমতা সর্বাধিক করার জন্যও রয়েছে যাতে আপনি উন্নতি করতে পারেন।
মিথ ৪: কোচরা আপনাকে কী করতে হবে তা বলে
তথ্য: কোচরা আপনাকে আপনার সমাধান এবং কৌশল আবিষ্কার করতে ক্ষমতায়িত করে, আপনাকে পথ দেখায় এবং সমর্থন করে।
মিথ ৫: কোচিং একটি দ্রুত সমাধান
তথ্য: টেকসই পরিবর্তন সময় এবং প্রতিশ্রুতি নেয়; কোচিং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের জন্য চলমান সমর্থন এবং দায়বদ্ধতা প্রদান করে।
মিথ ৬: কোচিং থেরাপির মতো
তথ্য: যদিও লক্ষ্য নির্ধারণ এবং ভবিষ্যতের বৃদ্ধির জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার মতো কিছু মিল থাকতে পারে, থেরাপি সাধারণত গভীর আবেগগত সমস্যাগুলি এবং অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি বোঝার দিকে মনোনিবেশ করে।
মিথ ৭: কোচ নিয়োগ করার আগে আপনার সবকিছু জানা প্রয়োজন
তথ্য: কোচরা আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি স্পষ্ট করতে এবং অনিশ্চয়তাগুলি নেভিগেট করতে সহায়তা করে, আপনার যাত্রার যেখানেই থাকুন না কেন আপনাকে সমর্থন করে।
কোচিং এবং মানসিক স্বাস্থ্য
একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে মানসিক স্বাস্থ্য প্রয়োজনের সাথে মোকাবিলা করা লোকেদের জন্য কোচিং সঠিক নয়, তবে এটি প্রয়োজনীয়ভাবে সত্য নয়। কোচিং এবং থেরাপি বিভিন্ন উদ্দেশ্যে কাজ করে।
- কোচরা সাধারণত মানসিক স্বাস্থ্যে প্রশিক্ষিত নয়, তাই তারা লক্ষ্য, কর্মক্ষমতা এবং মানসিক দৃঢ়তা নিয়ে সহায়তা করতে দুর্দান্ত।
- অন্যদিকে, থেরাপি আপনাকে মানসিক এবং মানসিকভাবে বোঝার জন্য ভাল। এটি আবেগ এবং আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে সহায়তা করতে পারে।
কিন্তু আপনার লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে, আপনি এখনও মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ থাকা সত্ত্বেও কোচিং থেকে উপকৃত হতে পারেন। কোচিং সরাসরি আপনার নির্দিষ্ট চাহিদাগুলি মোকাবেলা নাও করতে পারে, তবে এটি এখনও আপনার জীবনকে সামগ্রিকভাবে উন্নত করতে পারে এবং পরোক্ষভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
| থেরাপি | কোচিং | |
| কিছু মানসিক স্বাস্থ্য এবং আবেগগত চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার একটি সুযোগ। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি প্রতিরোধমূলক পদ্ধতি হতে পারে। | ফোকাস | নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন, কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং সম্ভাবনা উন্মোচন। |
| সাধারণত আবেগ, (কিছু ক্ষেত্রে) অতীতের অভিজ্ঞতা এবং প্যাটার্নগুলি অন্বেষণ করে অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি বোঝা এবং সমাধান করা। | সুবিধা | একটি ভবিষ্যত-দৃষ্টিভঙ্গি, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সেগুলি অর্জনের জন্য কৌশলগুলি বিকাশ করা। |
| সেশনগুলি নিয়মিত নির্ধারিত হয়, প্রায়শই ৫০-৬০ মিনিট স্থায়ী হয়। প্রতিটি সংস্থার সাথে আপনি কতগুলি সেশন করতে পারবেন তার একটি চুক্তি থাকবে |
সাধারণ সময় প্রতিশ্রুতি | সেশনগুলি ৫০-৬০ মিনিট স্থায়ী হতে পারে। প্রতিটি সংস্থার সাথে আপনি কতগুলি সেশন করতে পারবেন তার একটি চুক্তি থাকবে |
| থেরাপি বিষণ্ণতা, দুশ্চিন্তা, ট্রমা এবং সম্পর্কের অসুবিধাগুলির মতো মানসিক স্বাস্থ্য প্রয়োজনের বিস্তৃত পরিসরকে সম্বোধন করে। | এটি কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে? | সুস্থতা উন্নত করা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বিকাশের সাথে সম্পর্কিত লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জনের জন্য নির্দেশনা প্রদান করে। |
| লক্ষ্য নির্ধারণ, কর্ম পরিকল্পনা, আপনার এবং থেরাপিস্টের মধ্যে সম্পর্কের উপর ফোকাস এবং মূল্যায়ন সরঞ্জাম সহ বিস্তৃত পরিসর। আপনি কৌশলগুলি শিখবেন, আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলার জন্য জায়গা পাবেন বা শরীর এবং অনুভূতিগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন তার উপর ফোকাস করবেন। | হস্তক্ষেপের সুযোগ | কোচিং বিভিন্ন সরঞ্জাম এবং কৌশল ব্যবহার করে, যেমন লক্ষ্য নির্ধারণের অনুশীলন, কর্ম পরিকল্পনা, দায়বদ্ধতার কাঠামো এবং আপনার প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলির জন্য উপযুক্ত মূল্যায়ন সরঞ্জাম। |