সম্পর্কের সমস্যাগুলি আশ্চর্যজনকভাবে সাধারণ এবং আমাদের সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। ভুল বোঝাবুঝি, গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিয়ে মতবিরোধ, নতুন জায়গায় স্থানান্তরিত হওয়া, বা পারিবারিক গতিশীলতায় পার্থক্যগুলি পরিচালনা করার মতো চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্ককে চাপ দিতে পারে।
তবে, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে কখনও কখনও বিরোধ মীমাংসা করা উপযুক্ত নাও হতে পারে, বিশেষ করে অপব্যবহারের সম্পর্কের ক্ষেত্রে। অপব্যবহার বিভিন্ন রূপ নিতে পারে এবং এটি সবসময় সহজে চেনা যায় না। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে:
- আপনার সঙ্গী আপনাকে নিচু করে, সবকিছুর জন্য আপনাকে দোষারোপ করে, বা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে।
- তারা নির্ধারণ করে আপনি কী করতে পারেন বা করতে পারবেন না, কাকে দেখতে পারেন এবং কোথায় যেতে পারেন।
- তারা আপনার আর্থিক বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনাকে নিয়মিত পরীক্ষা করে।
- তারা আপনাকে বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন করে দিয়েছে।
- তারা আপনাকে অবিশ্বস্ত বা ফ্লার্ট করার অভিযোগ করে।
- তারা হুমকি দেয় বা আপনার জিনিসপত্র ভেঙে ফেলে।
- তারা আপনাকে, আপনার প্রিয়জনদের বা নিজেদের আঘাত করার হুমকি দেয়।
- তারা শারীরিকভাবে আপনাকে আঘাত করে বা আপনাকে এমন কিছু করতে বাধ্য করে যা আপনি করতে চান না।
- তারা আপনাকে আপনার নিজের চিন্তা এবং বাস্তবতা নিয়ে প্রশ্ন করতে বাধ্য করে (গ্যাসলাইটিং)।
মনে রাখবেন, অপব্যবহার কখনই গ্রহণযোগ্য নয় এবং আপনার সঙ্গী আপনাকে যেভাবে আচরণ করে তার জন্য আপনি দায়ী নন।
আপনি যদি আপনার নিরাপত্তা বা আপনার পরিচিত কারও নিরাপত্তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে দয়া করে সহায়তা নিন।
আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য সম্পদ এবং সহায়তা পাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।
আপনি যদি কারও সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন এবং মনে করেন যে তারা একটি অপব্যবহারমূলক সম্পর্কে থাকতে পারে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হল তাদের সাথে একটি কথোপকথন শুরু করা।