কাউকে বা কিছু প্রিয় হারানো কঠিন। এটাকে শোক প্রকাশ বলা হয়, এবং এটি এমন একটি আবেগের পরিসর যা আমরা ক্ষতির সাথে মানিয়ে নেওয়ার সময় অনুভব করি। শোক প্রকাশের জন্য কোনো নিয়মবিধি নেই। এটি সবার জন্য আলাদা। আপনার অনুভূতি, আপনার স্মৃতি—এগুলি আপনার এবং শুধুমাত্র আপনার।
শোক প্রকাশ সরলরেখায় চলে না। এটি বিভিন্ন আবেগের মধ্য দিয়ে যাত্রার মতো—বিষণ্ণতা, রাগ, বিভ্রান্তি। এগুলি অনুভব করা ঠিক আছে। সময়ের সাথে সাথে, শোক স্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি নিজেকে আটকে পড়া বা জটিল শোক (যেমন একই সময়ে একাধিক ক্ষতি) অনুভব করেন, তাহলে পেশাদার সহায়তা নেওয়া সাহসী এবং বুদ্ধিমানের কাজ। আপনি আপনার কাছের মানুষদের সমর্থন নেটওয়ার্ক, একজন পরামর্শদাতা, বা একটি সহায়তা গোষ্ঠীও ব্যবহার করতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনি একা নন এবং এমন মানুষ আছে যারা আপনাকে বুঝতে পারে এবং আপনাকে সাহায্য করতে পারে।