দুশ্চিন্তা একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা যা আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে আমরা সবাই অনুভব করব। এটি বিভিন্ন আকার এবং রূপ নিতে পারে, প্রায়ই লক্ষণীয় শারীরিক উপসর্গ যেমন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, হালকা শ্বাস, ঘামযুক্ত হাতের তালু এবং কম্পন অনুভূতির সাথে থাকে। যদিও এই উপসর্গগুলি অস্বস্তিকর হতে পারে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলি ক্ষতিকারক নয়।
উদ্বেগজনিত ব্যাধির প্রকারভেদ
উদ্বেগজনিত ব্যাধি বিভিন্ন ধরণের অবস্থাকে অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন:
- ভীতি: নির্দিষ্ট বস্তু, পরিস্থিতি বা কার্যকলাপের প্রতি তীব্র ভয়।
- আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (OCD): স্থায়ী, অনভিপ্রেত চিন্তাধারা (আবেশ) যা উদ্বেগ কমানোর লক্ষ্যে পুনরাবৃত্তিমূলক বা বাধ্যতামূলক আচরণের দিকে পরিচালিত করে।
- সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি (GAD): জীবনের বিভিন্ন দিক নিয়ে স্থায়ী এবং অতিরিক্ত উদ্বেগ, প্রায়ই নির্দিষ্ট কোনো উদ্দীপক ছাড়াই।
- স্বাস্থ্য উদ্বেগ ব্যাধি: গুরুতর অসুস্থতা থাকা বা অর্জনের বিষয়ে চিন্তিত থাকা, চিকিৎসা আশ্বাস সত্ত্বেও।
- সামাজিক আকুলতা ব্যাধি: সামাজিক পরিস্থিতি এবং অন্যদের দ্বারা নেতিবাচকভাবে বিচারিত বা মূল্যায়িত হওয়ার ভয়।
- পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD): একটি ট্রমাটিক ঘটনা অভিজ্ঞতার পর বিকাশ ঘটে, যা অনভিপ্রেত স্মৃতি, এড়িয়ে যাওয়ার আচরণ এবং উত্তেজিত অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত।
- প্যানিক ডিসঅর্ডার: পুনরাবৃত্ত প্যানিক অ্যাটাক যা তীব্র ভয় বা অস্বস্তির সাথে থাকে, প্রায়ই আসন্ন বিপদের অনুভূতি সহ।
ভালো খবর হল, এগুলি সবই চিকিৎসাযোগ্য – এমনকি যদি এগুলি অপ্রতিরোধ্য মনে হয়। চিকিৎসা কথোপকথন থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।