নেশা হল এমন কিছু করা, নেওয়া বা ব্যবহার করার উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো যা ক্ষতিকর হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ জুয়া, মাদক, অ্যালকোহল এবং নিকোটিনের ক্ষেত্রে নেশার কথা ভাবেন, তবে আপনি প্রায় যেকোনো কিছুর প্রতি আসক্ত হতে পারেন, যার মধ্যে কাজ, কেনাকাটা, সোশ্যাল মিডিয়া/ইন্টারনেট অন্তর্ভুক্ত।
নেশার একটি পরিসর
নেশা সূক্ষ্ম অভ্যাস থেকে শুরু করে এমন আচরণ পর্যন্ত হতে পারে যা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে এবং দখল করে নেয়। এটি কিছুটা নিরীহ কিছু হিসাবে শুরু হতে পারে কিন্তু ধীরে ধীরে আরও গ্রাসকারী এবং ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে।
নেশার সাধারণ লক্ষণ
- আকাঙ্ক্ষা: পদার্থ ব্যবহার বা আচরণে জড়িত হওয়ার জন্য শক্তিশালী তাগিদ।
- নিয়ন্ত্রণ হারানো: পরিকল্পনার চেয়ে বেশি ব্যবহার করা।
- দায়িত্ব অবহেলা: নেশা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করছে।
- ক্ষতি সত্ত্বেও চালিয়ে যাওয়া: এটি সমস্যা সৃষ্টি করছে জেনেও অব্যাহত রাখা।
নেশার লুকানো প্রকৃতি
কখনও কখনও, নেশা তাৎক্ষণিকভাবে স্পষ্ট হয় না। অতিরিক্ত কাজ বা ইন্টারনেট ব্যবহারের মতো লুকানো নেশা দৃশ্যমান নেশার মতোই ক্ষতিকর হতে পারে। এই ধরণগুলি প্রাথমিকভাবে চিহ্নিত করা এবং সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কেন এটি ঘটে
জেনেটিক, মানসিক এবং পরিবেশগত কারণগুলির সংমিশ্রণের কারণে নেশা বিকাশ লাভ করতে পারে। মানসিক চাপ, ট্রমা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করতে পারে।
সহায়তা পাওয়া যায়
নেশা একটি খুব সাধারণ সমস্যা, যা প্রায় ৩ জনের মধ্যে ১ জনকে প্রভাবিত করে। বিভিন্ন চিকিৎসার বিকল্পের মাধ্যমে পুনরুদ্ধার সম্ভব, যার মধ্যে থেরাপি, সহায়তা গোষ্ঠী এবং ওষুধ অন্তর্ভুক্ত।
প্রথম পদক্ষেপ নিন
সমস্যাটি স্বীকার করা পুনরুদ্ধারের প্রথম পদক্ষেপ। আপনার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা একটি সহায়তা পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন। মনে রাখবেন, আপনি একা নন এবং সহায়তা পাওয়া যায়।