Unmind টক প্রশিক্ষিত এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত অনুশীলনকারীদের সঙ্গে 1-2-1 ভিত্তিতে কথোপকথন থেরাপি এবং কোচিং প্রদান করে। আমরা ওষুধ সরবরাহ করি না এবং আমরা রোগ নির্ণয় করি না।
থেরাপি
থেরাপি এমন একটি স্থান প্রদান করে যেখানে আপনি আপনার মানসিক বা আবেগিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত উদ্বেগগুলি যেমন দুশ্চিন্তা, বিষণ্ণতা, ট্রমা এবং ক্লিনিক্যাল ব্যাধি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
সমস্যা এবং পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, থেরাপি বর্তমান সময়ে থাকতে পারে এবং এমন কৌশলগুলি প্রদান করতে পারে যা আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করতে শিখতে পারেন যেখানে আপনি পরিবর্তন দেখতে পারেন। অন্যদের জন্য, তাদের থেরাপি সেশনগুলি তাদের অতীত অভিজ্ঞতাগুলির দিকে ফিরে তাকানোর সুযোগ দেবে যাতে তারা সম্পর্কের প্যাটার্নগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারে এবং এই অভিজ্ঞতাগুলি কীভাবে তাদের বর্তমানকে প্রভাবিত করে তার গভীরতর বোঝাপড়া অর্জন করতে পারে।
একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে থেরাপি শুধুমাত্র 'গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা' বা সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য। বাস্তবে, এটি প্রতিরোধমূলক, অনুসন্ধানমূলক এবং যে কেউ তাদের সম্পর্কে আগ্রহী, তারা কে এবং ব্যক্তিগত উন্নতির জন্য উন্মুক্ত হতে পারে। কিছু লোকের জন্য, এটি প্রথমবারের মতো হবে যে তারা অনুভূতি বা তাদের জীবনের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলার সুযোগ পেয়েছে এবং এটি ভীতিকর হতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখা যে কোনও থেরাপিস্ট আপনাকে এমন কিছু করতে বা বলতে চাপ দেবে না যা আপনি প্রস্তুত নন এবং আপনার গতিতে কাজ করার লক্ষ্য রাখবে।
আমরা বিভিন্ন থেরাপি পদ্ধতি প্রদান করি যার মধ্যে রয়েছে CBT, কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপি।
কোচিং
কোচিং একটি সহযোগিতামূলক পদ্ধতি যেখানে আপনি এবং আপনার অনুশীলনকারী আপনাকে সমর্থন করার জন্য একসঙ্গে কাজ করবেন:
- পেশাগত উন্নয়ন: যারা তাদের পেশাগত জীবনে নির্দেশনা খুঁজছেন, যেমন কর্মজীবনের পরিবর্তন, নেতৃত্বের উন্নয়ন বা কর্মক্ষেত্রের চ্যালেঞ্জ।
- লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন: ব্যক্তিরা যারা তাদের ব্যক্তিগত বা পেশাগত জীবনে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন করতে চান, তারা কোচিংকে একটি মূল্যবান সম্পদ হিসেবে পেতে পারেন।
- দক্ষতা বৃদ্ধি: কোচিং ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট দক্ষতা যেমন যোগাযোগ, অভিভাবকত্ব, সময় ব্যবস্থাপনা বা নেতৃত্ব উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, যা ব্যক্তির বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সামগ্রিক ব্যক্তিগত এবং পেশাগত উন্নয়নে অবদান রাখে। এটি ব্যক্তির লক্ষ্য, চিন্তাভাবনা এবং কর্মের উপর জোর দেয়।
কোচিং সাধারণত বর্তমান সময়ে থাকে এবং লক্ষ্য ভিত্তিক হতে পারে।
একটি কোচিং সেশনে, আপনি যা শেয়ার করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা আলোচনা করার স্বাধীনতা রয়েছে। আপনার কোচকে এমন কিছু বলার জন্য কোনও চাপ নেই যা আপনি প্রকাশ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না।
Unmind-এ, আমাদের কাছে কোচ রয়েছে যারা সম্পর্কের সমস্যাগুলি, কাজ/জীবনের ভারসাম্য, জীবনের পরিবর্তন, অভিভাবকত্ব, কর্মজীবন, আত্মসম্মান, স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক ক্ষেত্রে আপনাকে সমর্থন করতে পারে।
কোচরা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে, স্পষ্টতা প্রদান করতে এবং আপনাকে আত্মসচেতনতার গভীর অনুভূতি বিকাশ করতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করবে।